Astronauci nie tylko odbywają spacery kosmiczne, ale każdego dnia urządzają sobie nawet kosmiczne biegi. Międzynarodowa Stacja Kosmiczna orbituje ok. 400 kilometrów ponad naszymi głowami. Na pokładzie panują warunki mikrograwitacji. Stan nieważkości oznacza brak potrzeby używania mięśni podczas wykonywania czynności, a to wiąże się z szybką ich utratą u astronautów.

Aby temu przeciwdziałać, spędzają oni ponad dwie godziny dziennie na swojej kosmicznej siłowni. Ćwiczą tam praktycznie wszystkie partie mięśni. Niemiecki astronauta Matthias Maurer, który obecnie przebywa na pokładzie kosmicznego domu, pokazał na swoim profilu na Twitterze, jak ćwiczy na siłowi. Maurer postanowił skorzystać z bieżni z uprzężą i sztangi.

NASA informuje, że astronauci mają do dyspozycji kilka różnych urządzeń. Nie wyglądają one jak te z ziemskich siłowi, ponieważ jak wcześniej wspomnieliśmy, panują tam zupełnie odmiennie od ziemskich warunki grawitacyjne. Jednym z najciekawszych urządzeń jest CEVIS, czyli Cycle Ergometer z systemem izolacji i stabilizacji wibracji. Służy on do ćwiczeń aerobowych.

Pomimo codziennych ćwiczeń i świetnej kondycji fizycznej, astronauci po powrocie na powierzchnię Ziemi jeszcze przez kilka dni mogą mieć problemy z poruszaniem się, a nawet wykonywaniem zwykłych czynności. Jest to głównie związane z przyzwyczajeniem do praktycznie zerowego oporu i masy przedmiotów oraz częściowym zanikiem mięśni.