Porady na zimne dłonie i stopy

Nie dość, że jest mroźnie, to jeszcze ziąb potęguje chwilami silniejszy wiatr. Jak w takich warunkach ogrzać dłonie i stopy?

Z pewnością nie raz w oczekiwaniu na autobus lub tramwaj zmarzły Wam dłonie i stopy. Żeby uniknąć tego nieprzyjemnego uczucia najlepiej nosić ciepłe skarpety, buty i rękawiczki, które dobrze izolują od zimna. Szczególnie polecane są skarpety wykonane z wełny merino.

Długoterminowo dbać o stopy i ręce można spożywając pokarmy bogate w żelazo, omega-3 i inne składniki wspierające krążenie krwi (np. orzechy, ryby, ciemne liściaste warzywa). Kofeina i nikotyna mogą zwężać naczynia krwionośne, co prowadzi do zimnych kończyn. Ograniczenie tych substancji może przynieść ulgę.

Ciepłe kąpiele stóp i rąk lub ciepłe kompresy mogą szybko poprawić krążenie i rozgrzać kończyny. Można również używać podgrzewaczy do rąk i stóp na zewnątrz. Masaż może stymulować krążenie krwi. Delikatne masowanie dłoni i stóp może pomóc w ich ogrzaniu.