Najlepsze sposoby na falę siarczystych mrozów. Garść porad

Gdy temperatura spada poniżej minus 10 stopni, mróz staje się niebezpieczny dla naszego organizmu. Warto dowiedzieć się kilku podstawowych zasad, które nas przed tym ochronią.

Przetrwanie mrozów wymaga warstwowego ubioru: bielizna termiczna, izolująca warstwa środkowa i wiatroszczelna kurtka. Chroń głowę, ręce i stopy czapką, rękawicami oraz ciepłymi butami. Unikaj bawełny, która pochłania wilgoć i może prowadzić do wychłodzenia.

Jedz kaloryczne posiłki z tłuszczami i węglowodanami, jak orzechy czy zupy, by utrzymać ciepło. Pij ciepłe płyny, unikaj alkoholu i kofeiny, które powodują odwodnienie i zwiększają ryzyko hipotermii. Herbata jest lepsza niż kawa.

Na zewnątrz poruszaj się, by pobudzić krążenie, staraj się nie stać w miejscu. W pomieszczeniach uszczelnij okna i drzwi, aby zapobiec przeciągom, i używaj grzejników lub kominków bezpiecznie, z dala od łatwopalnych materiałów, monitorując poziom tlenku węgla.