Strona główna / Wiadomości pogodowe /

Jak radzić sobie z pogodową sauną?

12:15
4 czerwca 2025

Gorąco i parno
Jak radzić sobie z pogodową sauną?

Dobre rady na pogodę jak w saunie. Fot. Antonio Guillem / Shutterstock.com

Nadchodzące dni będą nie tylko gorące, ale też parne. Jak sobie radzić, kiedy pogoda przypomina saunę?

Gdy jest bardzo gorąco, parno i duszno, kluczowe jest nawodnienie i odpowiednie ubranie. Pij dużo chłodnej wody, najlepiej z dodatkiem cytryny lub mięty, unikając napojów z kofeiną czy cukrem, które odwadniają. Noś lekkie, przewiewne ubrania z bawełny lub lnu w jasnych kolorach, które odbijają słońce. Kapelusz lub czapka dodatkowo ochronią przed przegrzaniem.

Chłodzenie ciała i otoczenia to kolejny sposób na ulgę. Bierz chłodne prysznice, przykładaj wilgotne ręczniki na kark lub nadgarstki, a w domu używaj wentylatora z miską lodu dla lepszego efektu. Zasłony trzymaj zasłonięte w dzień, a wietrz rano lub wieczorem. Jeśli masz klimatyzację lub osuszacz, włącz je, by zmniejszyć wilgotność.

Ogranicz aktywność fizyczną w najgorętszych godzinach (11:00–16:00) i jedz lekkie posiłki, jak sałatki czy owoce bogate w wodę (arbuz, melon). Obserwuj objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy czy nudności, wtedy odpocznij w cieniu i nawodnij się. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem, by uniknąć poważniejszych problemów.

Redakcja Pogoda & Radar
To może Cię zainteresować
niedziela, 25 maja 2025

Jak powstają?

Chmury przypominające bąble
wtorek, 20 maja 2025

Warto wiedzieć

Dlaczego niże przynoszą deszcz?
środa, 21 maja 2025

Warto wiedzieć

Jak powstaje chmura burzowa?
Więcej wiadomości
Wiadomości pogodowe
niedziela, 22 czerwca 2025

Ostrzeżenie pogodowe

Do upału jutro dołączą burze
sobota, 21 czerwca 2025

Mamy najdłuższy dzień

Witamy astronomiczne lato
niedziela, 22 czerwca 2025

Spektakularne zjawisko

W nocy zobaczymy kosmiczny wir
Wszystkie artykuły
Pogoda & Radar

www.pogodairadar.pl

facebooktikTokyouTubeKontakt
Polityka prywatności | Stopka redakcyjna